骨格美BODY姿勢改善講座
生涯現役目指して!!!マイナス10歳
~骨格からデザインする~ 人生最後のボディメイク
若い頃の自分を超えられるとしたら?
本気でカラダと向き合うことで
自分史上!最高のカラダになる。
正しくカラダを使えるようになる
日常動作や趣味のスポーツなどの動きの質もあがる
自分の思った通りに自由自在にカラダを動かせるようになるのでパフォーマンスが上がる
(例)ゴルフの飛距離アップ、テニスのボールコントロール力アップ、ダンスの動きのキレ など
筋肉のアンバランスを整える力がつき、骨格から歪みを解消することができる
自分のカラダの姿勢分析や、痛みの原因を考える能力があがる
基礎解剖学・運動学・生理学などでカラダのしくみを理解し根本的な姿勢改善エクササイズを学ぶ
理屈がわかり、変化をカラダで実感するので知識が自分のカラダにあった内容として学習できる
カラダを痛める前に、怪我をする前に、自分のカラダを整える一生使える力が身につく
世の中に溢れかえる情報の取捨選択する能力があがる
ネットや雑誌の情報、YouTube動画などに振り回されなくなる
QOL(クオリティーオブライフ/人生の質)が向上する
学びを知恵にかえる
実践型の講座
筋肉の動き(解剖学)を学び
ピラティスの動きでカラダに覚えさせていく
・姿勢改善ロードマップ作成
現状の悩みと理想の状態を書き出し、自分の姿勢改善を成功させるために何が必要なのかを私とともに考えていきます。
・カラダづくりノート作成
毎日使うカラダは、毎日歪みます。日々のメンテナンスを習慣化することで、一生使えるカラダづくりをあなたの生活サイクルに、無理なく落とし込んでいきます。
・姿勢分析
脚のラインを分析するために写真を撮ったり、骨盤の歪みチェックをおこなったり姿勢分析をします。あなた自身が、自分のカラダにあった最適なエクササイズをみつけることができるようになっていきます。
・(骨格・筋肉・運動学)
正しいカラダの使い方を学ぶ
カラダを実際に動かしながら、エクササイズを学びます。どの筋肉が動かせていて、どの筋肉が動かせていなのか?を観察。自分のカラダの使い方のクセを自覚し修正する力が、自然と身につき、根本的な姿勢改善が自分でできるようになります。
・痛みや歪みのメカニズムを知る
なぜ痛みが発生したり、歪みが発生するのか?なぜ変形性膝関節症や、ぎっくり腰、ヘルニアなどの運動器障害がおきてしまうのか?筋肉・骨格から理解できるようになり予防につなげることができます。
・姿勢不良によるボディラインの乱れを改善する
姿勢が悪いと、無駄なところに贅肉がつきます。普段使いこなせていない部分には、脂肪がつきます。骨格が正しい位置にもどってくると、まんべんなくカラダ全体を使えるようになり血流や基礎代謝もあがり、痩せ体質になります。隅々の細胞に栄養が届くようになり、若返り効果も期待できます。また、内臓が正しい位置にもどることで、ポッコリお腹も解消します。
骨格美BODY姿勢改善講座が
なぜ?おススメなのか?
3つの理由
理由➀
アンバランスな体の使い方が
歪み・痛みの原因になってるから
自分一人では、カラダの使い方のクセを
本来あるべき状態に修正できない!
なぜなら、自分にとってその使い方が
当たり前になりすぎてるから。
人それぞれ『使いやすい筋肉』と『ぜんぜん使えていない筋肉』があります。そこを意識しないで、ただエクササイズをしても根本的にカラダを整えることはできません。
この講座では、骨格や筋肉のつきかた。関節の正常な動きや運動連鎖などのカラダ本来の機能を学びます。
そして、その学びを実際にカラダを動かしながら自分のものにしてきます。
1年間かけて私とともに、じっくりと自分のカラダの使い方のクセと向き合うこことで自然と動きが修正されて姿勢改善していきます。
理由➁
自分でカラダの不調を整える
一生もののスキルが身につくから
世に溢れる情報に振り回されない
情報の取捨選択するための
軸になる正しい健康知識が身につく!
カラダを痛める前には、沢山のSOSを出します。このSOSを敏感に感じ取り、実際に動かすのも辛いような状態まで悪化する前に、自分でカラダをメンテナンスすることができていれば、大きな怪我や運動機能障害を未然に防ぐことができます。
そのためには、世の中に溢れる情報に振り回されない正しい知識と自分のカラダを客観的に分析する力をつける必要があります。
この講座では、姿勢改善ロードマップやカラダづくりノートを活用し“あなただけの姿勢改善方法”を、あなた自身が見つけて習慣化できるようにプログラムされています。
理由➂
正しくカラダを使えるようになり
無駄なところに贅肉がつかなくなり
ボディラインがスッキリするから
骨の上に立てるようになると
自然と無駄な贅肉がつかなくなる!
根本的にカラダの使い方を見直し
姿勢改善をすることの社会的な背景とは?
これだけ日常生活に浸透しているため、
無意識で猫背・ストレートネックになっている人が多い
それぞれのグラフをご覧いただくと、加齢とともに筋力やバランス力は著しく低下しています。
これらの運動機能は、運動習慣もなく何もしないでいると加齢とともに衰えていきます。
(筋肉は一年間で、0.5~1%減少するといわれています。)
将来の自分らしく人生をまっとうするためには運動習慣は必要不可欠になります!
解剖生理学的にカラダを動かしていきますので、エクササイズが終わったあとに自然と動きが左右差がなくなっていく効果を実感できる内容になっています。
例えば、腕を上げるという動作がしにくい。
例えば、後ろを振り返る動作がしにくい。
これらの現象も、動きの要素を一つ一つ分解して丁寧にカラダに動かし方の再学習をします。カラダで覚えた感覚は、カラダに定着していき無理なく自分のペースで姿勢改善ができます。簡単な動きが中心となりますので、柔軟性がない、体力に自信がない方でも取り組んでいただけます。
ミニボールやチューブなどの道具も、必要に応じて使いながら
あなたのカラダの可能性を引き出します。
私たちのカラダは、日常生活の様々な動作で重力というものの影響をうけています。
この重力に負けないカラダの使い方を引き出すのに、強い味方になるのがピラティスの道具です。この講座でも、ミニボールやチューブなど比較的入手しやすいものを使ったエクササイズも盛り込みながら、姿勢改善を根本的におこなっていきます。
ピラティスは、雑な動きで反復回数を多くやるよりも
確実に正確な動きを数回おこなうことが重要です。
そのためには、基本的な解剖学や運動力学を知ったうえで自分のカラダとの差を感じながらエクササイズをおこなうほうが、ずっと効果があがりやすくなります。
姿勢改善、一日にしてならず。
学びと自分のカラダが結びついた先に、本来のあなたらしい姿勢が待っています。
日常生活で意識しただけで“姿勢改善”できるなら、
猫背や巻き肩、反り腰、O脚などの姿勢不良で悩む人はいない!
姿姿勢改善のベルトなどのグッズを使って、“姿勢改善”ができるなら
姿勢不良による痛みや不調で悩むひとはいない!
姿勢が悪くなっている理由は、ズバリ!
“頑張り過ぎている筋肉”と“サボっている筋肉”があるからです。
これを自分のカラダを通して自覚し、身体の使い方を自分の意思で修正しない限り
永遠に姿勢が改善するこはありません。
よく「日常生活で気をつけたほうが良いことは何ですか?」をクライアントさんに聞かれますが、頑張り過ぎている筋肉をほぐして、サボっている筋肉が正常に動かせるようにしてないのに、無理やり姿勢を良くしようとしても、頑張り過ぎている筋肉に引っ張られてもとに戻ります。そして、無理に良い姿勢をつくろうとするので無駄にカラダを強張らせることになり別の痛みを生んでしまうことが多いのです。
また日常生活では、安全に生活をすることが優先になるためカラダの使い方を細部にわたって意識して動作をするのは現実的に難しいのです。このような理由から、じっくりカラダと向き合う時間をもつことが、快適なカラダを手に入れるためには必要となります。
ピラティスでは、自分のカラダをじっくり向き合いながらカラダの使い方のクセを修正していきます。時間はかかりますが、確実にカラダが変わっていく実感をもつことが出来ます。
カラダのしくみが理解できるようになり、トレーニングを工夫できるようになってきています。
このような価値のある講座は、ぜひ多くの人に広めていただければと思います。
≪経歴/実績≫
トレーナー歴9年 整体施術歴5年
グループレッスン延べ2万人以上
パーソナル100名以上、施術3000名以上
諒設計アーキテクトヨガ通信講座教材の監修と取材
多くの方の悩みに寄り添いパーソナルを行ってます。
お陰様で、スポーツクラブでは店舗No.1の指名率と
パーソナルのお申込みを頂いています。
ただのパーソナルという体験だけを届けるから
もう一つ踏み込んだものを提供したい。
そう思うようになり1年以上考え
「カラダづくりを通して成長できるパーソナル」を届けたい!
本講座を立ち上げました。
≪保有資格≫
日本健康整体普及連盟協会認定 整体師/リフレクソロジスト
日本成人病予防協会 健康管理士上級指導員/健康管理能力検定1級
Body Element System JAPAN認定マットピラティストレーナー
インド中央政府スワミヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガ教師修了
全米ヨガアライアンス500修了
アニマルピラティストレーナー
MIZUNOアクアベーシックetc…